Dormir mal constantemente puede provocar problemas tan graves como lo son la obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, por eso los doctores recomiendan 8 horas de sueño al día. Sin embargo, no importa cuán temprano vayas a dormir; si te levantas constantemente, te mueves todo el tiempo porque no encuentras la comodidad que buscas o tu colchón no es confortable, tu calidad de sueño siempre se verá afectada.
Estas son algunas consecuencias que te pueden ocurrir si no priorizas tu descanso:
- Tu sistema inmunológico sufre
Si te enfermas constantemente, esta puede ser la causa. Dormir bien ayuda a elevar tus defensas, algo que ahora más que nunca es necesario.
- Te da más apetito
Estudios han comprobado que las personas que duermen menos de 7 horas cada noche tienden a subir de peso. Se cree que esto se debe a que si no duermes bien se reducen tus niveles de leptina, el químico que te hace sentir satisfecho cuando comes.
- Pérdida de memoria
La falta de sueño puede afectar tu capacidad de pensar, procesar y almacenar información.
- Depresión y ansiedad
No dormir profundamente puede incrementar los síntomas de depresión y ansiedad. Un estudio descubrió que la mayoría de las personas que sufren de estas condiciones duermen menos de 6 horas cada noche.
- Incrementa tu riesgo de padecer diabetes
Cuando duermes mal constantemente, tu cuerpo puede cambiar la forma en la que procesa la glucosa y esto puede provocar diabetes del tipo 2.
- Afecta tu corazón
Dormir mal se ha asociado con problemas como el aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial.
Por todas las razones anteriores, ahora sabes que dormir bien es fundamental para gozar de buena salud, y un buen colchón te puede ayudar a lograrlo.
